Deteksi dini resiko PTM dan kesehatan jiwa dlm rangka peringatan HKN ke 60 Thn di Puskesmas Kupang

Memperingati Hari HKN kami segenap Kru UPTD Puskesmas Kupang melaksanakan Deteksi dini risiko Penyakit Tidak Menular (PTM) dan kesehatan jiwa..

Adapun yang kami laksanakan penting dilakukan untuk mencegah komplikasi dan mendukung kualitas hidup bagi masyarakat .

Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Deteksi Dini Risiko PTM

Pemeriksaan Rutin: Lakukan pengecekan tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol, dan indeks massa tubuh (IMT). Pemeriksaan ini dapat mengidentifikasi risiko penyakit jantung, diabetes, atau hipertensi.

Riwayat Keluarga: Risiko PTM seperti diabetes dan hipertensi bisa lebih tinggi jika ada riwayat keluarga dengan penyakit tersebut. Hal ini dapat membantu dalam perencanaan kesehatan dan pencegahan dini.

Kebiasaan Sehari-hari: Perhatikan gaya hidup, seperti kebiasaan merokok, pola makan, aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol. Faktor-faktor ini dapat mempengaruhi risiko PTM.

Aplikasi atau Tes Daring: Banyak aplikasi kesehatan menawarkan tes sederhana untuk mendeteksi risiko PTM berdasarkan data yang dimasukkan oleh pengguna.

2. Deteksi Dini Risiko Kesehatan Jiwa

Pemeriksaan Kesehatan Mental: Tes seperti Generalized Anxiety Disorder (GAD-7) untuk kecemasan atau Patient Health Questionnaire (PHQ-9) untuk depresi dapat membantu mengidentifikasi gejala awal.

Pemantauan Kondisi Emosional: Perhatikan perubahan suasana hati, pola tidur, nafsu makan, dan energi. Gejala berkelanjutan bisa menandakan gangguan kesehatan mental.

Konseling atau Psikolog: Berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental dapat membantu mengenali gejala dini dan memahami langkah pencegahan atau pengobatan.

Dukungan Sosial: Berbagi perasaan dengan keluarga atau teman dapat membantu dalam deteksi dini masalah kesehatan jiwa.

3. Pentingnya Gaya Hidup Sehat

Aktivitas Fisik Teratur: Olahraga membantu menjaga kesehatan fisik dan juga mental.

Pola Makan Seimbang: Kurangi konsumsi gula dan lemak, perbanyak buah, sayur, serta air putih.

Tidur Cukup dan Manajemen Stres: Tidur yang cukup dan teknik manajemen stres, seperti meditasi atau relaksasi, sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

4. Pemeriksaan Berkala di Puskesmas

Puskesmas sering kali menyediakan program deteksi dini untuk PTM dan kesehatan jiwa secara gratis atau biaya minimal. Anda bisa mengikuti layanan seperti Posbindu PTM di lingkungan sekitar.

Deteksi dini dapat membantu mencegah atau menangani risiko PTM dan masalah kesehatan mental sebelum menjadi serius.